za duzo

mój stary instruktor na siłowni też tak twierdził, plecy są na rozciąganie i wtedy rosną. Bo był stary, a starzy wiedza lepiej :-D Dziś film do oceny z wykrokami. Zacząłem od 50kg, ale za dużo powtórzeń mi wyszło, to dorzuciłem i jeszcze raz dorzuciłem i w sumie to już nie wiem, czy dalej dorzucać czy może szlifować technikę w tym "boju" Na [...]

To już lepiej :-D Ale nadal za dużo!!! ;-D

drazekm - dla mnie bardzo motywujące są Twoje zamierzenia. Mogę o nich tylko pomarzyć! Szajba - najważniejsze, że wiesz na co Cię stać przed treningiem i za dużo nie szarżujesz.

Nie ma żadnych sprzeczności w drodze do osiągnięcia zakładanych celów :-) Wrócę do treningów, więc siłą rzeczy poprawię wyniki siłowe (od ponad miesiąca nic nie dźwigałem). Jako prawie "świeżak", nawet na deficycie powinienem parę kilo dorzucić do aktualnych maksów, a zakładając spadek masy ciała, może to być spory progres w/g Wilksa. [...]

Znaczy to jest dzienne spożycie a nie tygodniowe ? Mnie by taka dzienna ilość tłuszczu zabiła. Mój żołądek by tego nie wytrzymał %-). Dzienny bilans kaloryczny wychodzi mi też około 2500 kcal, Ale niestety jest w tym za dużo cukru i przede wszystkim ten cukier muszę wyeliminować }:-(

Znaczy to jest dzienne spożycie a nie tygodniowe ? Mnie by taka dzienna ilość tłuszczu zabiła. Mój żołądek by tego nie wytrzymał %-). Dzienny bilans kaloryczny wychodzi mi też około 2500 kcal, Ale niestety jest w tym za dużo cukru i przede wszystkim ten cukier muszę wyeliminować }:-( O ile wyeliminowałbyś węglowodany, tłuszcze żołądek zniósłby bez [...]

Sukcesów z CN. Bedę obserwował chociaż w WD bardziej skręcam :-) CN to tylko ładowanie węglami w celu podkręcenia metabolizmu. WD co cały system :-) Po skończonej redukcji, czyli niedługo, wracam na CBL, a tu już bliżej do WD. Jednak tym razem zrewiduję trochę moje zapotrzebowanie kaloryczne. Dwanaście kilogramów masy w 6 miesięcy to trochę za [...]

Nie zostawiaj za dużo śladów swojego pobytu na obczyźnie w krzakach! (Chyba każdemu amatorskiemu biegaczowi coś takiego mało komfortowego się zdarzyło!) Bardziej podobałby mi się polski tytuł dziennika :-) - byłby bardziej zrozumiały dla mnie.

Shadow, banany, to na pewno lepsza opcja niż jaja. Nie bardzo wyobrażam sobie możliwość obierania jajek w trakcie jazdy. Są też zdecydowanie bardzie areo ;-) Kalik, przed wczorajszym jeżdżeniem dorzuciłem trochę węgli. Chyba sprawdza się u mnie formuła tłuszcz plus węgle proste. Kubek śmietanki 30% z dżemem i dostaję zawrotów głowy od nadmiaru [...]

@Kabo Jeszcze niedawno krążyły opinie, że na tłuszczówce można jeść do bólu, bo się nadmiar wydali (za dużo tłuszczu niby przeczyszcza). Dla mnie problemem jest nie sięganie po węgle.

@Kabo Jeszcze niedawno krążyły opinie, że na tłuszczówce można jeść do bólu, bo się nadmiar wydali (za dużo tłuszczu niby przeczyszcza). niestety teraz w necie tyle krąży, że trzeba od razu odsiewać oczywiste bzdury, a później przesiać jeszcze trochę żeby uzyskać coś wartościowego namnożyło się oszołomów typu zieba, a ludzie to łykają jak pelikany [...]

ale śrubokrętem nie wywierci nic chyba, nawet zestawem %-) nie przeliczaj za dużo tylko zgłaszaj się :-P

Moim zdaniem za dużo chcesz zrobić od razu. Ale nikt Ci nie zabroni, możesz robić PP rozgrzewkowo. :)

"Widzę że nikt nie pokusił się o wskazanie powodu ostatnich napięć na forum" Analiza przeprowadzona dla analizy, bez realnej możliwości wprowadzenia w życie wyników analizy? Ktoś ma za dużo czasu? Teoretyczny plan naprawczy na dodatek pod groźbą usunięcia konta? Szajba - uważaj, jak Ci dziennik miły... chyba ze bedzie to jedyna słuszna analiza [...]

Trening z piątku przełożony na sobotę z powodu zjazdu mojej żony w domu po 13 stopniach schodów. Na szczęście skończyło się na stłuczeniu łokcia i jest ok. Trening klatki i bicepsów zrealizowany w całości na marnych ciężarach. Nie można za dużo i za szybko bo może skończyć się nieszczęściem. Już kiedyś ścięgna popaliłem. Dieta 2300kcal. Nie [...]

Hej dziewczyny:)Dziś zrobiłam swój pierwszy trening w/g Agak,lecz pominęłam jedno ćwiczenie,bo nie wiem o co dokładnie chodzi.Co to dokładnie wznosy z opadu,bo próbowałam sie dowiedzieć ale wiele propozycji tego jest...co do samego treningu to takie macanie sie z ciężarem.Troche jestem wkurzona bo tu za mało,tu za dużo i takie marnowanie mojej [...]

Ogólnie chciałem robić podłogę w siłowni ale za dużo bawienia i za dużo 6x4m to troche kasy trzeba

zdecydowanie też polecam NOW, tak to nie stosuję na co dzień, ale jak wleci za duży cheat, albo w święta jak się za dużo poje to moment schodzi wszystko :-)

generalnie nie chce za duzo weglowodanow spozywac bo wiem po sobie ze zachwile przez to bede pochlaniac jedzenie przez odczowany glod , chce zaczac bazowac na zrodlach zdrowych tluszczy zeby to w miare unormowac zeby hdl i ldl z trojglicerydami taki mam plan wlasnie wrzucac warzywa + jakies kiszonki kefiry jogurty naturalne i bazowac na zdrowych [...]

[...] podpiekam w piekarniku na papierze do pieczenia wiekszą porcję, pakuję do pojemniczka i mam na jakis czas gotowy prazony. Prażenie na patelni za kazdym razem to dla mnie za duzo zachodu, a poza tym jak prażę na patelni to skacze mi ten sezam po całej kuchence ... Niby można przykryć, ale wówczas łatwo przypalić, więc generalnie jeszcze trzeba [...]